Bất kỳ chị em nào cũng sẽ trải qua các kỳ kinh nguyệt, nhưng không phải ai cũng nhận biết được biểu hiện sắp đến của ngày “dâu” cả. Cùng tìm hiểu 8 dấu hiệu sắp đến ngày đèn đỏ chính xác và chuẩn ở bài viết này. Giúp chị em chuẩn bị chu đáo cho kỳ kinh, tránh việc “bà dì” ghé thăm bất ngờ, ảnh hưởng tới công việc và học tập nhé.

Chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới

Kinh nguyệt hay còn gọi là ngày đèn đỏ là hiện tượng nữ giới bị ra máu vào một số ngày nhất định trong tháng theo một chu kỳ. Lúc này các lớp niêm mạc sẽ bị bong tróc ở trong tử cung nhưng không xảy ra sự thụ tinh.

Thông thường, một chu kỳ kinh sẽ kéo dài từ 25-30 ngày, thời gian ngày đèn đỏ dao động từ 3-5 ngày và mất đi 1 lượng khoảng 30-80ml. Tùy vào cơ địa và sức khỏe của chị em mà sẽ có sự khác nhau về số ngày hành kinh và lượng máu kinh.

[Tổng hợp] 8 dấu hiệu sắp đến ngày đèn đỏ ở nữ giới

Khi gần tới ngày đèn đỏ, cơ thể nữ giới sẽ có những biểu hiện bất thường gọi chung là triệu chứng tiền kinh nguyệt (Premenstrual Syndrome – PMS).

Chúng có thể biểu hiện ở nhiều mặt như cảm xúc, tinh thần, thể chất. Tùy vào cơ địa cũng như sức khỏe của các chị em mà dấu hiệu sắp có kinh sẽ không giống nhau. Chị em có thể gặp các triệu chứng, dấu hiệu phổ biến như:

Dịch tiết âm đạo ra nhiều

Đây là một trong những dấu hiệu sắp có kinh nguyệt phổ biến nhất mà chị em nào cũng gặp phải. Khoảng trước 1 tuần đến ngày kinh, chị em sẽ nhận thấy  lượng khí hư ở vùng kín ra nhiều hơn, luôn ở trạng thái ẩm ướt.  Nguyên nhân là do lượng hormone estrogen tăng cao, dịch nhầy tử tiết ra nhiều.

Tuy nhiên nếu dịch nhầy có màu sắc và mùi lạ thì chị em nên đi thăm khám nhé đó có thể là dấu hiệu viêm nhiễm phụ khoa.

>>> Xem thêm: Ra máu sau khi quan hệ nhưng không đau 

Bị đau vùng bụng dưới

Đây là dấu hiệu sắp có kinh trước 1 tuần ở nữ giới, chị em sẽ thấy bị đau vùng bụng dưới và đau mỏi lưng. Các cơn đau ở mức độ khác nhau, có người bị đau lâm râm vùng bụng dưới, có chị em thì bị đau dữ dội kéo dài.

Nguyên nhân bị như vậy là do sự gia tăng lượng estrogen khiến cho tử cung co thắt hoạt động nhiều dẫn tới đau vùng bụng dưới.

Căng tức ngực

Dấu hiệu sắp đến ngày đèn đỏ điển hình, chị em sẽ nhận thấy vòng 1 bị căng cứng và to hơn bình thường. Nguyên nhân là do lượng hormone estrogen trong cơ thể nhiều hơn bình thường khiến cho các mô ngực cương lên gây căng tức, khó chịu ở vùng ngực.

Bị rối loạn cảm xúc

Gần tới ngày dâu, chị em sẽ có tâm lý nhạy cảm hơn, dễ bị cáu gắt, khó chịu, nổi nóng với mọi người. Giận dỗi vô cớ, không rõ nguyên do chứng tỏ bà dì sắp ghé thăm bạn đấy nhé.

Bị nổi nhiều mụn hơn

Nếu chị em cảm thấy bị nổi nhiều mụn hơn, da nhiều bã nhờn thì đó có thể là dấu hiệu sắp đến kinh nguyệt. Do nồng độ hormone tăng cao lên, kích thích sản xuất tuyến bã nhờn ở da, dẫn đến bị tắc nghẽn lỗ chân lông gây nên mụn.

Bị rối loạn tiêu hóa- dấu hiệu sắp có kinh sớm nhất

Gần tới kỳ kinh nguyệt, nhiều chị em bị rối loạn tiêu hóa gây ra tình trạng đầy hơi, buồn nôn, thèm ăn thất thường. Thậm chí còn bị tiêu chảy, táo bón,.. gây khó chịu cho sức khỏe.

Bị mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi

Do sự thiếu hụt tryptophan trước kỳ kinh dẫn đến chị em luôn ở trạng thái mệt mỏi, trằn trọc khó ngủ. Gây ảnh hưởng tới sức khỏe và công việc hàng ngày. Nếu bị tình trạng này kéo dài và khó chịu, chị em có thể cải thiện ăn uống, tham gia thể dục thể thao để cân bằng tốt sức khỏe và tâm trạng nhé.

Thân nhiệt tăng cao

Khi gần tới kỳ kinh nguyệt, nhiệt độ cơ thể chị em sẽ có xu hướng tăng lên cao, sờ sẽ có cảm giác hơi sốt. Nguyên nhân là do quá trình rụng trứng xảy ra, chị em có thể chườm mát để hạ nóng cho cơ thể nhé. Tình trạng này sẽ không kéo dài nên chị em không cần quá lo lắng nhé.

Trên thực tế không phải chị em nào cũng xuất hiện các triệu chứng cùng lúc như trên vì còn tùy thuộc vào cơ địa, thể chất của từng người. Vì vậy để biết chính xác dấu hiệu kinh nguyệt đến sớm chị em có thể ghi lại kỳ kinh và quan sát cơ thể mình qua từng kỳ.

Một số lưu ý khi sắp đến ngày đèn đỏ ở nữ giới

Mỗi khi kì kinh nguyệt sắp tới hầu hết chị em đều sẽ phải trải qua những ngày khá khó chịu. Và để sự khó chịu này ít ảnh hưởng đến sức khỏe, đời sống thì chị em có thể lưu lý đến những vấn đề sau:

• Luôn chuẩn bị sẵn băng vệ sinh trong người để đề phòng “ngày dâu” ghé thăm bất cứ lúc nào.

• Vệ sinh vùng kín sạch sẽ, hạn chế dùng các dung dịch chứa nhiều chất tẩy rửa

• Sử dụng quần áo lót sạch sẽ, khô thoáng và thoải mái

• Hạn chế vận động mạnh, chơi các môn thể thao đòi hỏi nhiều sức lực

• Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, không làm việc quá sức, ngủ đúng giờ

• Quan hệ tình dục an toàn, luôn sử dụng bao cao su để đề phòng nguy cơ viêm nhiễm

• Bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý cho cơ thể

•  Luôn giữ cho tinh thần thoải mái, vui vẻ

•  Không nên đứng quá lâu hay ngồi lâu ở một tư thế

Đặc biệt, với những bạn nữ gặp phải các dấu hiệu nghiêm trọng khi sắp tới ngày đèn đỏ như: đau bụng, đau lưng dữ dội, khí hư có mùi hôi, màu sắc bất thường, ngứa rát, sưng đỏ ở vùng kín… thì hãy chủ động đi thăm khám, kiểm tra tại các cơ sở y tế.

Trên đây là các dấu hiệu sắp đến ngày đèn đỏ sớm nhất chị em có thể gặp phải. Hy vọng sẽ giúp chị em nhận biết được ngày “dâu” gần đến và có sự chuẩn bị phù hợp. Không chỉ giúp cho kỳ kinh nguyệt diễn ra an toàn mà còn đề phòng những bệnh lý có thể xảy ra gây ảnh hưởng đến sức khỏe.

Lê Tâm

Lê Tâm tốt nghiệp bác sĩ chuyên ngành y đa khoa, Đại học Y Hà Nội, là người tâm huyết với các diện bệnh về nam khoa, phụ khoa, bệnh xã hội,... Với mong muốn mang lại sức khỏe trọn vẹn cho mọi người, Lê Tâm sẽ cung cấp đầy đủ kiến thức về sức khỏe sinh sản đến cho mọi người dưới sự cố vấn của các tiến sĩ, bác sĩ y khoa đầu ngành